O metodzie
Psychoterapia psychodynamiczna — po prostu
Pracuję w nurcie psychodynamicznym. Poniżej, najprościej jak potrafię, wyjaśniam, na czym ta metoda polega i czego można się po niej spodziewać.
Psychoterapia psychodynamiczna to forma leczenia rozmową. Skupia się na Tobie — na Twojej indywidualnej historii i na tym, co dla Ciebie ważne. Jej celem jest rozpoznanie i zrozumienie ukrytych, często nieuświadomionych motywów naszego postępowania. Kiedy zaczynamy je rozumieć, łatwiej o zmianę: objawy słabną, a my zyskujemy więcej spokoju i lepiej radzimy sobie z tym, co przynosi życie.
Nie ma tu gotowych recept ani uniwersalnych porad. Jest natomiast uważna, wspólna praca, która szanuje Twoje tempo i Twoją niepowtarzalność.
Jak to wygląda w praktyce
Trzy filary pracy
Zaczynamy od rozmowy i relacji
Podstawowym narzędziem pracy jest rozmowa. Najważniejszy jest jednak nie sam jej temat, lecz bezpieczna relacja, którą wspólnie budujemy. To w niej można spokojnie przyjrzeć się sobie.
Odkrywamy to, co nieuświadomione
Wiele naszych reakcji rodzi się poza świadomością. Razem przyglądamy się temu, co zwykle dzieje się „w tle” — automatycznym sposobom przeżywania i reagowania, które kiedyś nas chroniły, a dziś bywają źródłem cierpienia.
Rozumiemy, a potem zmieniamy
Gdy zaczynamy rozumieć, skąd biorą się trudne emocje i schematy, pojawia się przestrzeń na zmianę. Celem jest ustąpienie objawów oraz większa swoboda i elastyczność w radzeniu sobie z życiem.
Co nas obowiązuje — kontrakt
Przez cały czas współpracy obowiązuje nas — Pacjenta i mnie — wspólnie ustalony kontrakt. To rodzaj umowy, która porządkuje sprawy organizacyjne (miejsce, czas i częstotliwość spotkań, opłaty), a także określa, jak postępujemy w obliczu trudności, które mogą pojawić się w trakcie terapii. Dzięki temu praca jest dla obu stron jasna, przewidywalna i bezpieczna. Więcej piszę o tym w sekcji Pytania i odpowiedzi.
Dla zainteresowanych: skąd wywodzi się ta metoda
Metoda psychodynamiczna ma swoje źródła w psychoanalizie. Czerpie zarówno z klasycznej szkoły freudowskiej, jak i z teorii relacji z obiektem, psychologii ego oraz teorii self. Korzysta z założeń tych szkół, dostosowując teorię do pracy z konkretnym Pacjentem i jego indywidualnymi potrzebami. To podejście o ugruntowanej, wieloletniej tradycji i potwierdzonej skuteczności.
Kontakt
Masz pytania o sposób pracy?
Chętnie odpowiem na wątpliwości i opowiem, jak mogłaby wyglądać nasza współpraca. Zadzwoń do mnie.